Jasna gałąź: ćwiczenie uważności o świetle i wzrastaniu (tydzień 15)
Ćwiczenie uważności na wiosnę inspirowane światłem padającym na gałęzie. Zatrzymaj się przy grze światła i cienia, zauważ to, co migocze, i sprawdź, co w Tob...
Czytajkąpiele leśne
Wpisy zebrane w kategorii kąpiele leśne.
Cichy powrót: ćwiczenie uważności na wiosnę (tydzień 13)
Ćwiczenie uważności na wczesną wiosnę: powrót do miejsca i zauważanie zmian oraz ciągłości.
Czytaj
Miejskie kąpiele leśne: Jak praktykować Shinrin-yoku bez wyjeżdżania z miasta?
Odkryj, jak czerpać z terapeutycznej mocy natury w samym sercu miasta. Przewodnik po miejskim Shinrin-yoku wraz z darmowymi kartami uważności.
Czytaj