Ukryta siła: ćwiczenie uważności o wytrwałości (tydzień 2)
Ukryta siła to karta tygodnia z cyklu miejskich kąpieli leśnych. Jej motyw przewodni to wytrwałość. Ta praktyka ma pozostać prosta: kilka minut, jedna uważna obserwacja i trochę miejsca na to, by zostać z tym, co już jest obecne wokół Ciebie.
Tydzień 2 — Ukryta siła
Temat: Wytrwałość
Zadanie:
Szukaj oznak wytrwałości — igieł wiecznie zielonych, mchu, porostów, szczelnie zamkniętych pąków. Dotykaj ich delikatnie.
Refleksje:
- Co/kto pomógł mi przetrwać trudne pory roku?
- W jakich okolicznościach czuję w sobie spokój?
Jak podejść do tej praktyki
Nie trzeba dodawać do tej karty wiele więcej niż to, co już podpowiada. Wystarczy kilka minut, odrobina obecności i gotowość, by wrócić do niej jeszcze raz później w tygodniu, jeśli zechcesz sprawdzić, czy odbiera się ją inaczej.