Światło, które sięga do nas: ćwiczenie uważności o przebudzeniu (tydzień 4)
Światło, które sięga do nas to karta tygodnia z cyklu miejskich kąpieli leśnych. Jej motyw przewodni to przebudzenie. Ta praktyka ma pozostać prosta: kilka minut, jedna uważna obserwacja i trochę miejsca na to, by zostać z tym, co już jest obecne wokół Ciebie.
Tydzień 4 — Światło, które sięga do nas
Temat: Przebudzenie
Zadanie:
Unieś dłoń w stronę światła. Pozwól, by ciepło spoczęło na twoich ubraniach, na skórze, i rozświetliło cichą przestrzeń w tobie.
Refleksje:
- Która część mnie jest gotowa sięgnąć po coś nowego?
- Co rozgrzewa mnie od środka?
Jak podejść do tej praktyki
Nie trzeba dodawać do tej karty wiele więcej niż to, co już podpowiada. Wystarczy kilka minut, odrobina obecności i gotowość, by wrócić do niej jeszcze raz później w tygodniu, jeśli zechcesz sprawdzić, czy odbiera się ją inaczej.