Między porami roku — ćwiczenie uważności o przejściu
Między porami roku
Pory roku nie zmieniają się w jednej chwili. Przez pewien czas zieleń pozostaje obok żółci i czerwieni, późne kwiaty otwierają się pośród opadłych liści, a ciepłe popołudnie kończy się chłodnym wieczorem. To, co było, i to, co nadchodzi, mogą istnieć jednocześnie.
Ta karta z cyklu Miejskie kąpiele leśne zaprasza do krótkiej praktyki przejścia. Zamiast szukać wyraźnej granicy, spróbuj zauważyć miejsce, w którym dwie pory roku spotykają się i przez chwilę trwają obok siebie.
Ćwiczenie uważności: przejście
Temat: Przejście
Poszukaj miejsca, w którym lato i jesień zdają się istnieć jednocześnie. Zielony liść obok żółtego, późny kwiat pośród opadłych liści. Zauważ oba te światy, bez potrzeby wybierania, który z nich bardziej pasuje. Zmiana nie zawsze od razu zastępuje to, co było wcześniej. Czasem przez jakiś czas jedno i drugie trwa obok siebie.
Refleksja:
- Co zabieram ze sobą do kolejnego etapu?
- Na co zaczynam robić miejsce?
Zauważ to, co współistnieje
Wybierz niewielki fragment otoczenia: jedno drzewo, rabatę, trawnik albo gałąź. Zobacz, ile etapów zmiany mieści się w tym samym miejscu. Jeden liść może być jeszcze całkiem zielony, drugi dopiero zmieniać kolor, a trzeci leżeć już na ziemi.
Nie próbuj ustalać, który z nich najlepiej reprezentuje obecną porę roku. Pozwól, by wszystkie były prawdziwe jednocześnie. Takie patrzenie przypomina, że przejście nie musi być prostą linią ani natychmiastowym rozstaniem z tym, co było wcześniej.
Zmiana może mieć okres pomiędzy
W życiu również zdarzają się chwile, w których stare i nowe nakładają się na siebie. Możemy czuć gotowość do następnego kroku, a jednocześnie wciąż potrzebować czegoś z poprzedniego etapu. Te doświadczenia nie muszą się wykluczać.
Obserwowanie zmieniającej się przyrody pozwala potraktować taki stan jako naturalną część procesu. Nie wszystko musi od razu znaleźć swoją ostateczną formę. Czasem potrzebujemy pobyć przez chwilę pomiędzy.
Mała praktyka na ten tydzień
Podczas spaceru znajdź trzy oznaki przejścia między latem a jesienią.
Spróbuj:
- zauważyć dwa kolory na jednej roślinie,
- poszukać późnego kwiatu lub owocu,
- poczuć jednocześnie ciepło słońca i chłód powietrza,
- nazwać coś, co pozostaje, oraz coś, co się zaczyna,
- zostać przy tym obrazie przez dwie spokojne minuty.
Nie musisz decydować, do której pory należy ta chwila. Wystarczy zobaczyć, jak wiele mieści się w przejściu.
Karta tygodnia 40: Między porami roku
Ta karta może wspierać wtedy, gdy jesteś w trakcie zmiany i trudno określić, czy coś już się skończyło, czy dopiero zaczyna.
Niech spotkanie lata z jesienią przypomina, że można zabierać ze sobą to, co ważne, a jednocześnie powoli robić miejsce na nowy etap.
Ten wpis jest częścią cyklu Miejskie kąpiele leśne — 52 prostych ćwiczeń uważności inspirowanych naturą, porami roku i codziennym kontaktem z zielenią. Cały cykl znajdziesz tutaj: Miejskie kąpiele leśne.