Tańcząca trawa — ćwiczenie uważności o zabawie
Tydzień 27 miejskich kąpieli leśnych zaprasza do odrobiny ruchu bez celu: do obserwowania trawy na wietrze i odpowiadania na jej rytm lekkością.
Czytajruch
Wpisy zebrane w kategorii ruch.
Powolna rzeka — ćwiczenie uważności o przepływie
Tydzień 24 miejskich kąpieli leśnych zaprasza do obserwacji tego, co płynie, i do zauważenia, że ruch nie zawsze oznacza pośpiech.
Czytaj
Drzewo na wietrze. Praktyka uważności przez ruch i równowagę
Krótka praktyka inspirowana drzewem: stopy jak korzenie, ciało jak pień, delikatny ruch i powrót do równowagi.
Czytaj