Uważność: co to jest, co oznacza i jak się jej nauczyć?
Co to jest uważność i jak zacząć? Poznaj proste wyjaśnienie mindfulness, 5 ćwiczeń uważności i sposoby na spokojniejszy kontakt z codziennością.
Czytajpraktyka uważności
Wpisy zebrane w kategorii praktyka uważności.
Drzewo na wietrze. Praktyka uważności przez ruch i równowagę
Krótka praktyka inspirowana drzewem: stopy jak korzenie, ciało jak pień, delikatny ruch i powrót do równowagi.
Czytaj
Pąk w rozkwicie — proste ćwiczenie uważności o otwieraniu się (i nie tylko)
Delikatne ćwiczenie uważności inspirowane rozkwitającym kwiatem. Naucz się zauważać zmianę, otwierać się we własnym tempie i rozumieć, kiedy jeszcze pozostać...
Czytaj