31 stycznia 2026 Zimowy oddech: ćwiczenie uważności o odpoczynku (tydzień 5) Tydzień 5 miejskich kąpieli leśnych zaprasza do prostej praktyki uważności. Usiądź przy oknie lub na zewnątrz. uważność natura zima kąpiele leśne shinrin-yoku ćwiczenie uważności odpoczynek Czytaj