Miejski przypływ — ćwiczenie uważności o rytmie
Tydzień 28 miejskich kąpieli leśnych zaprasza do słuchania powracających dźwięków miasta i odnajdywania w nich rytmu, za którym może podążyć oddech.
Czytajnatura w mieście
Wpisy zebrane w kategorii natura w mieście.
Szeroki plac — ćwiczenie uważności o otwartości
Tydzień 26 miejskich kąpieli leśnych zaprasza do szukania w mieście miejsc, w których robi się więcej przestrzeni i łatwiej odetchnąć.
Czytaj
Jak być bliżej natury w mieście - 7 prostych sposobów
Bliskość natury w mieście nie musi oznaczać wielkich zmian ani wyjazdów. Oto 7 prostych sposobów, które pomagają częściej zauważać to, co żywe w zwykłym dniu.
Czytaj
Darmowe karty uważności w naturze do pobrania
Darmowe karty uważności w naturze do pobrania: krótkie ćwiczenia na spacer, do parku, ogrodu, szkoły albo na zwykły dzień w mieście.
Czytaj
Uważność w naturze — od czego zacząć, jeśli nie medytujesz
Uważność w naturze nie musi zaczynać się od siadania w ciszy i medytacji. Zobacz, jak wejść w spokojniejszy kontakt z przyrodą prostymi krokami, które mieszc...
Czytaj
Nie trzeba jechać do lasu. Kąpiele leśne bez lasu — jak wracać do natury tam, gdzie jesteś
Powrót do natury nie musi zaczynać się od wyjazdu za miasto. Zobacz, jak budować spokojny kontakt z przyrodą tam, gdzie już jesteś — przy oknie, w parku, na ...
Czytaj