Drzewo na wietrze. Praktyka uważności przez ruch i równowagę
Krótka praktyka inspirowana drzewem: stopy jak korzenie, ciało jak pień, delikatny ruch i powrót do równowagi.
Czytajkontakt z naturą
Wpisy zebrane w kategorii kontakt z naturą.
Jak być bliżej natury w mieście - 7 prostych sposobów
Bliskość natury w mieście nie musi oznaczać wielkich zmian ani wyjazdów. Oto 7 prostych sposobów, które pomagają częściej zauważać to, co żywe w zwykłym dniu.
Czytaj
5 prostych ćwiczeń uważności inspirowanych przyrodą
Spokojniejszy kontakt z naturą może zacząć się bardzo prosto: od światła na liściach, kilku wolniejszych kroków albo jednego drzewa mijanego po drodze.
Czytaj
Czy kontakt z naturą naprawdę pomaga? Co mówią badania — bez obiecywania zbyt wiele
Czy spędzanie czasu w naturze naprawdę pomaga nam czuć się lepiej? Ostrożne, przystępne spojrzenie na to, co sugerują badania — bez robienia z natury lekarst...
Czytaj
Uważność w naturze — od czego zacząć, jeśli nie medytujesz
Uważność w naturze nie musi zaczynać się od siadania w ciszy i medytacji. Zobacz, jak wejść w spokojniejszy kontakt z przyrodą prostymi krokami, które mieszc...
Czytaj
Miękki deszcz: ćwiczenie uważności o łagodnym ukojeniu (tydzień 16)
Ćwiczenie uważności na wiosnę inspirowane deszczem i wodą. Zobacz, jak miękki deszcz może stać się chwilą ukojenia, wyciszenia i łagodnego powrotu do siebie.
Czytaj